ইয়িনের ঘাটতির জন্য আমার কী ভিটামিন নেওয়া উচিত?

ইয়িনের ঘাটতির জন্য আমার কী ভিটামিন নেওয়া উচিত? 10 দিন গরম বিষয় এবং বিজ্ঞান গাইড

সম্প্রতি, "কীভাবে ইয়িন ঘাটতি সংবিধানকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষত ভিটামিন পরিপূরক সম্পর্কে আলোচনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। গত 10 দিনের মধ্যে পুরো ইন্টারনেট থেকে হট ডেটার সাথে একত্রিত হয়ে এই নিবন্ধটি ইয়িন ঘাটতি সংবিধানের লোকদের বৈজ্ঞানিকভাবে ভিটামিন চয়ন করতে সহায়তা করার জন্য একটি কাঠামোগত গাইড সংকলন করেছে।

1। ইয়িনের ঘাটতির শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং পুষ্টির প্রয়োজন

ইয়িনের ঘাটতি সংবিধান মূলত শুষ্ক মুখ, গরম ঝলকানি, অনিদ্রা, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি হিসাবে উদ্ভাসিত হয় traditional তিহ্যবাহী চীনা medicine ষধ বিশ্বাস করে যে ইয়িন এবং ময়শ্চারাইজিংকে পুষ্টিকর করা প্রয়োজন। আধুনিক পুষ্টি নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলির প্রস্তাব দেয়:

2। হট অনুসন্ধান র‌্যাঙ্কিং: ইয়িনের ঘাটতি সম্পর্কিত শীর্ষ 5 টি বিষয়

3। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ: ভিটামিন ম্যাচিং প্ল্যান

1।বেসিক সংমিশ্রণ: ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ট্যাবলেট (বি 1/বি 2/বি 6 সমন্বিত) + ভিটামিন ডি 3 1000iu
2।সংমিশ্রণকে শক্তিশালী করুন: ভিটামিন ই 400 আইইউ + ভিটামিন সি 500 এমজি যুক্ত করা হয়েছে (অতিরিক্ত আগুনের লক্ষণগুলির জন্য)
3।ডায়েট থেরাপি পছন্দ করা হয়: ট্রেমেলা স্যুপ (প্রাকৃতিক পলিস্যাকারাইডস রয়েছে) + কালো তিলের বীজ (ভিটামিন ই সমৃদ্ধ)

4 ... সতর্কতা

• ভিটামিন বি কমপ্লেক্সটি প্রাতঃরাশের পরে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং জল দ্রবণীয় ভিটামিনকে অংশগুলিতে পরিপূরক করা দরকার
• ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত সূর্যের এক্সপোজারের সাথে একত্রিত হওয়া দরকার (প্রতিদিন 15-30 মিনিট)
• ভিটামিন ই এর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য জমাট ফাংশন পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন

5। সর্বশেষ গবেষণা তথ্য

সংক্ষেপে বলতে গেলে, ইয়িনের ঘাটতি সংবিধানের লোকদের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিতভিটামিন বি, ডি, ইশারীরিক বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে সিনারজিস্টিক পরিপূরক এবং ব্যক্তিগতকৃত সমন্বয়। প্রথমে পেশাদার শারীরিক পরিচয় পরিচালনা এবং তারপরে একটি পুষ্টির পরিকল্পনা তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।