কিভাবে একটি বুফে আছে

কিভাবে একটি বুফে আছে? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক কৌশল

বুফেটি প্রচুর খাবার এবং বিনামূল্যে ডাইনিং পদ্ধতির সমৃদ্ধ পছন্দের কারণে অনেক লোকের একসাথে ডিনার করার প্রথম পছন্দ হয়ে উঠেছে। যাইহোক, কীভাবে দক্ষতার সাথে এবং স্বাস্থ্যকরভাবে বুফে খাওয়া যায় তা একটি বিজ্ঞান। গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্ক থেকে জনপ্রিয় আলোচনা এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শগুলির সাথে একত্রিত হয়ে আমরা আপনাকে "বুফে মাস্টার" হতে সহায়তা করার জন্য একটি কাঠামোগত গাইড সংকলন করেছি।

1। ইন্টারনেট জুড়ে বুফেতে শীর্ষ 5 হট টপিকস (10 দিনের পরে)

2। বুফে খাওয়ার বৈজ্ঞানিক চার-পদক্ষেপ পদ্ধতি

1। প্রস্তুতি:খালি পেটে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে 1 ঘন্টা আগে 300 মিলি গরম জল পান করুন; পেটের চাপ কমাতে আলগা পোশাক পরুন।

2। পিক-আপ অর্ডার:

3। পিট এড়ানো গাইড:একক সময়ে 3 টি টুকরো ভাজা খাবারের বেশি না নেবেন না; কার্বনেটেড পানীয়গুলি পূর্ণতার অনুভূতি ত্বরান্বিত করবে; শেষ 15 মিনিটে আবার আইসক্রিম নিন।

4 সময় পরিচালনা:খাবারের সময়কালটি 90 মিনিটের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা হয়, প্রতিটি রাউন্ডের খাবারের পিকআপের মধ্যে 10 মিনিটের মধ্যে, মস্তিষ্ককে তৃপ্তি সংকেত পাওয়ার জন্য সময় দেয়।

3। বিশেষ গোষ্ঠীর জন্য নোট করার বিষয়

4 .. নেটিজেনদের পরীক্ষার জন্য কার্যকর টিপস

1।কীভাবে শিখরে খাবার বাছাই করবেন:সাশিমি পরিপূরকগুলি খাবারের পরে 30 মিনিটের জন্য এবং শেষের 30 মিনিট আগে সর্বাধিক সময়োপযোগী।

2।টেবিলওয়্যার নির্বাচন:একটি ছোট প্লেট ব্যবহার করা 20%দ্বারা ব্যবহৃত খাবারের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে।

3।আসন জ্ঞান:আপনার হাঁটার খরচ বাড়ানোর জন্য পিকআপ অঞ্চল থেকে কিছুটা দূরে একটি অবস্থান চয়ন করুন।

পুষ্টিবিদদের মতে, বুফেগুলি মাসে দু'বারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং প্রতিটি গ্রহণ 1,800 ক্যালোরির মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। মনে রাখবেন: আরও খাওয়ার চেয়ে স্মার্ট খাওয়া আরও গুরুত্বপূর্ণ!

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটিতে মোট 850 টি শব্দ রয়েছে এবং ডেটা পরিসংখ্যান চক্রটি 1 লা নভেম্বর থেকে 10, 2023 পর্যন্ত)