কীভাবে চেরি ফুড পরিপূরক তৈরি করবেন

কীভাবে চেরি ফুড পরিপূরক তৈরি করবেন: ইন্টারনেটে গরম বিষয় এবং ব্যবহারিক গাইড

গত 10 দিনে, চেরি ফুড সাপ্লিমেন্টগুলি প্যারেন্টিং সার্কেলের একটি আলোচিত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে এবং অনেক বাবা -মা কীভাবে তাদের বাচ্চাদের ডায়েটে চেরিগুলিকে সংহত করতে পারেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন। এই নিবন্ধটি আপনাকে ইন্টারনেট জুড়ে হট বিষয়ের উপর ভিত্তি করে কাঠামোগত ডেটা এবং বিশদ অনুশীলন সরবরাহ করবে।

1। গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে চেরি ফুড সাপ্লিমেন্টগুলিতে হটস্পট ডেটা

2। চেরি খাবারের পরিপূরক সহ তিনটি মূল সমস্যা

1।মাসের জন্য উপযুক্ত: 8 মাস বয়সী বাচ্চাদের চেষ্টা করার জন্য প্রস্তাবিত, মূল এবং ত্বকটি অপসারণ করা দরকার এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াগুলি প্রথমবারের জন্য পর্যবেক্ষণ করা দরকার।

2।পুষ্টির মান: প্রতিটি 100 গ্রাম চেরি 10 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি, 232 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম ধারণ করে এবং অ্যান্থোসায়ানিনগুলিতে সমৃদ্ধ, তবে চিনির পরিমাণ বেশি এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা দরকার।

3।ক্রয়ের জন্য মূল পয়েন্ট: গা dark ় লাল, মাঝারিভাবে শক্ত এবং তাজা চেরিগুলি চয়ন করুন এবং ফলটি দাগ দেওয়া বা নষ্ট করা এড়াতে সবুজ কান্ড রয়েছে।

3। 4 চেরি খাবারের পরিপূরক তৈরির জনপ্রিয় উপায়

4 .. পিতামাতারা সবচেয়ে বেশি উদ্বিগ্ন 5 টি প্রশ্নের উত্তর

1।চেরি কি কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে?
অতিরিক্ত খরচ কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। ডায়েটরি ফাইবার খাবারের সাথে মিলিত হয়ে প্রতিদিন 3 টি বড়ি (প্রায় 30 গ্রাম) অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।কীভাবে দ্রুত কোর অপসারণ করবেন?
ফলের স্টেম থেকে কোরটি সরাতে একটি খড় ব্যবহার করুন বা একটি বিশেষ চেরি কোরার কিনতে।

3।হিমায়িত চেরিগুলি কি খাদ্য পরিপূরক হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে?
হ্যাঁ, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে গলানো এবং জীবাণুমুক্ত করার জন্য স্টিম করা দরকার এবং প্রায় 15-20% পুষ্টি হারিয়ে যাবে।

4।খাওয়ার পরে জিহ্বার রঙ পরিবর্তন করা কি স্বাভাবিক?
অ্যান্থোসায়ানিন দ্বারা সৃষ্ট অস্থায়ী দাগ স্বাভাবিক এবং পরিষ্কার জল পান করে উপশম করা যায়।

5।এটি অন্যান্য ফলের সাথে কীভাবে জুড়ি দেয়?
সেরা সংমিশ্রণ: কলা (কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়), অ্যাপল (টককে নিরপেক্ষ করে), অ্যাভোকাডো (ফ্যাট গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায়)।

5 ... বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সতর্কতা

1।অ্যালার্জি পরীক্ষা: প্রথম ব্যবহারের পরে 24 ঘন্টা পর্যবেক্ষণ করুন। যদি ফুসকুড়ি বা ডায়রিয়া দেখা দেয় তবে অবিলম্বে থামুন।

2।মরসুম নির্বাচন: মরসুমে চেরি (মে-আগস্ট) আরও পুষ্টিকর। মরসুমের বাইরে কেনার সময় কীটনাশকের অবশিষ্টাংশ সম্পর্কে সতর্ক থাকুন।

3।সরঞ্জাম জীবাণুমুক্তকরণ: ব্যাকটিরিয়া দূষণ এড়াতে উত্পাদন আগে এবং পরে উচ্চ তাপমাত্রায় ছুরি এবং কাটা বোর্ডগুলি নির্বীজন করা দরকার।

4।স্টোরেজ পদ্ধতি: প্রস্তুত চেরি খাদ্য পরিপূরকটি 24 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে রেফ্রিজারেটেড করা উচিত নয়। এটি প্রস্তুত এবং এখনই এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরের কাঠামোগত সামগ্রী এবং ব্যবহারিক রেসিপিগুলির মাধ্যমে, আমি বিশ্বাস করি আপনি সহজেই আপনার শিশুর জন্য সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর চেরি খাবার তৈরি করতে পারেন। আপনার শিশুর প্রকৃত গ্রহণযোগ্যতা অনুসারে উপাদানের অনুপাতটি সামঞ্জস্য করতে ভুলবেন না, যাতে পরিপূরক খাবার যুক্ত করা একটি মনোরম পিতামাতার সন্তানের মিথস্ক্রিয়া সময় হয়ে যায়।